Konkurrenceløbere deltager ved konkurrencer som Dan-Cup, Sjællands-Cup og Friløbskonkurrencen, samt private klubkonkurrencer i Danmark og udlandet. 

Løberen skal opfylde alders- og mærkekrav og al træning er obligatorisk – dvs. mødepligt.

Derudover er det obligatorisk at deltage i minimum 2 af de 3 DSU konkurrencer; Dan-Cup, Sjællands-Cup samt Friløbskonkurrencen.