DSU klubmærker

Klubmærke 1

Forlæns

  • Balance på to fødder
  • Gå på stedet
  • Gå forlæns

Baglæns

  • Gå baglæns (mindst 8 trin)
  • Falde og rejse sig op igen
  • Lave sne

Stop

Vending

  • Kvarte vendinger på to fødder på stedet
  • Gå rundt på stedet
  • To-fods hop på stedet
  • Flere på hinanden følgende afsæt med glidefase. Mindst 8 afsæt
  • Glide forlæns – start på to fødder, slut på én fod
  • Glide forlæns halvt i hug
  • Forlæns rødspætter

Piruetter

Spring


Klubmærke 2

Forlæns

Baglæns

  • Gå baglæns med noget glid
  • Forlæns sneplov
  • Halv vending på stedet på to fødder
  • To-fods pirouette
  • To-fods hop fra forlæns glid på to fødder
  • Forlæns slalom – skiftevis på to fødder og én fod
  • Sekvens af baglæns afsæt/glidefase (mindst 8 trin)
  • Baglæns glid – start på to fødder, slut på én fod
  • Baglæns rødspætter
  • Baglæns sneplov
  • To-fods vending fra forlæns til baglæns
  • To-fods vending fra baglæns til forlæns

Stop

Vending

Pirouetter

Spring

 

Klubmærke 3

Forlæns

Baglæns

Stop

Vending

Pirouetter

  • To-fods pirouette med skiftevis to fødder og én fod
  • To-fods hop fra baglæns glid
  • Forlæns løb på kurve med uret – start på to fødder, slut på én fod
  • Forlæns løb på kurve mod uret – start på to fødder, slut på én fod
  • Kryds i sidelæns gang
    • Højre over venstre
    • Venstre over højre

Spring

 

Klubmærke 4

Forlæns

Baglæns

  • Baglæns løb på kurve med uret – start på to fødder, slut på én fod
  • Baglæns løb på kurve mod uret – start på to fødder, slut på én fod
  • Baglæns slalom – skiftevis på to fødder og én fod

Stop

  • Forlæns skistop på to fødder
  • Vending på kurve fra forlæns til baglæns og fra baglæns til forlæns (på to fødder)
  • Vending på kurve fra forlæns til baglæns på én fod
    • Udvendig
    • Indvendig

Vending

Pirouette

  • Forlæns pirouette på én fod (en omdrejning)
  • To-fods siddepirouette

Spring

  • To-fods hop fra forlæns til baglæns og fra baglæns til forlæns på kurve
  • Forlæns afsæt i cirkel med uret
  • Forlæns afsæt i cirkel mod uret
  • Forlæns kryds i 8-tal
  • Halvcirkler
    • Venstre/højre/venstre og hold på bue
    • Højre/venstre/højre og hold på bue

 

Klubmærke 5

Forlæns

Baglæns

  • Baglæns afsæt i cirkel med uret
  • Baglæns afsæt i cirkel mod uret

Stop

  • Stop på én fod
  • Vending på kurve fra baglæns til forlæns med fodskifte (mohawk)
  • Forlæns pirouette på én fod (mere end en omdrejning)
  • Baglæns pirouette på én fod (en omdrejning)

Vending

Pirouette

Spring

  • Spring på én fod fra forlæns til baglæns (tretalsspring)
  • Forlæns harehop

 

Klubmærke 6

Forlæns

  • Hurtigt forlæns løb rundt langs banden en omgang med uret
  • Hurtigt forlæns løb rundt langs banden en omgang mod uret

Baglæns

  • Hurtigt baglæns løb rundt langs banden en omgang med uret
  • Hurtigt baglæns løb rundt langs banden en omgang mod uret
  • Baglæns kryds i 8-tal
  • Halvcirkler

Stop

  • Forlæns skistop på to fødder med fart
  • Afsæt i cirkel med kryds og vending (tretal eller mohawk) – skiftevis to af hver
  • Vendinger på kurve fra forlæns til baglæns med fodskifte (mohawk)
  • Vending på kurve fra baglæns til forlæns på én fod (tretalsvending)

Vending

Pirouette

  • Pirouette på én fod med forlæns udvendig spiralindgang (mere end en omdrejning)
  • Baglæns pirouette på én fod (mere end en omdrejning)

Spring

  • Baglæns tå-spring Kraftfuldt spring med rotation (skøjtespring)


%c3%98sk_banner_small